復雜地形越野跑技術介紹

發布時間: 2017-06-22      來源:www.7676989.live 作者:天津眾合戶外運動有限公司       

復雜地形越野跑技術介紹

  在陌生的環境中根據自己的常識及經驗判別方向,在穿越不同地點環境中巧妙的應用不同越野跑技巧,為大家分享一些常見地形的越野跑技術:

 

 

  越野跑技術--在道路上時采用基本上與中、長距離跑相同的技術,并盡量注意在路面平坦的地方奔跑.

 

  越野跑技術--在草地上時用全腳掌著地,同時留心向前下方看,以免陷入坑洼或碰在石頭上.

 

  越野跑技術--上坡時上體應前傾,大腿高抬一些,并用前腳掌著地,小步跑上去.遇到較陡的斜坡,可改用走步的方法或用之字形跑法(走法).必要時可用單手或雙手輔助攀登.

 


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